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13/nov/2017

Novembro Laranja

Campanha Nacional de Alerta ao Zumbido

Mais de 40 milhões de brasileiros de todas as idades têm zumbido. Você está entre eles?
Zumbido é um som que as pessoas escutam no ouvido ou na cabeça, especialmente no silêncio (apito, chiado, cigarra etc). Algumas só o ouvem se prestarem atenção; outras o percebem o dia todo.
O zumbido aumentou de 15% para 24% na população; muito mais do
que a asma, diabetes, surdez, cegueira ou Alzheimer... e o pior: muita gente ainda não ouviu falar disso!
O que se deve fazer se tiver zumbido?
Procure seu otorrinolaringologista o quanto antes para investigar o que está afetando o seu ouvido.
Evite ficar esperando o zumbido melhorar sozinho: quanto antes começar o tratamento, maior a chance de sucesso.
Existem vários tipos de tratamento para o zumbido de simples a sofisticados, que devem ser personalizados. Crianças e adolescentes devem ser tratados diferente dos adultos e idosos.
Quanto antes for tratado, maior a chance de melhorar

Novembro Laranja - 10 DICAS para tratar e prevenir o zumbido!
1. Em festas, shows e bares ruidosos: use protetores de ouvido e faça intervalos periódicos (10min a cada 1h). Não ache "normal" sair da balada com zumbido!
2. Música com fones de ouvido: evite passar da metade da potência do aparelho e 2h de uso contínuo;
3. Alimente-se bem, 4 a 6 vezes ao dia, pouca quantidade, evitando abuso de cafeína, doces, álcool e nicotina.
4. Hidrate-se bem: beba mais água e água de coco para seus rins eliminarem melhor as toxinas.
5. Exercite-se 5 vezes por semana: combata o sedentarismo, um grande inimigo . Seu metabolismo vai melhorar.
6. Alivie seu estresse com atividades relaxantes eficazes: yoga, meditação, Tai-Chi-Chuan, Chi-Cong etc.
7. Troque momentos de silêncio por estimulação dos ouvidos com baixo volume de sons suaves.
8. Reduza o celular direto no ouvido: use mais mensagens de texto, viva-voz ou fone.
9. Evite auto-medicação: há antiinflamatórios e antibióticos que podem causar zumbido.

10. Incorpore mais momentos de prazer na sua vida, lazer e relacionamentos saudáveis. Momentos de felicidade ajudam a restaurar nossos órgãos, inclusive os ouvidos.